Wenn die Temperaturen steigen, steigt auch unsere Motivation. Wir haben zu Frühlingsbeginn wieder mehr Antriebskraft, mehr Lebenslust und mehr Tatendrang.
Diese neu gewonnene Energie könnten wir beispielsweise in den traditionellen Frühjahrsputz investieren. Dieses Reinemachen hat positive Effekte auf die Wohnung / das Haus, auf unsere mentale Gesundheit und auch auf unseren Kalorienhaushalt.
Die vielseitige Kombination von Wisch-, Bück-, Streck-, Schiebe- und Hebebewegungen ergibt ein umfangreiches Workout-Programm mit einem beachtlichen Kalorienverbrauch.
Wir haben euch eine kleine Übersicht erstellt, welche Haushaltstätigkeiten wieviel Energie verbrennen. Generell gilt: Es empfiehlt sich eine Mindestdauer von 30 Minuten für eine erfolgreiche Kalorienbilanz.
- Gartenarbeit: 360 Kilokalorien / Stunde
- Staubsaugen: 240 Kilokalorien / Stunde
- Fensterputzen: 220 Kilokalorien / Stunde
- Aufräumen: 220 Kilokalorien / Stunde
- Bügeln: 200 Kilokalorien / Stunde
- Kochen: 120 Kilokalorien / Stunde
Durchschnittlich kann man sagen, dass Hausarbeiten ca. 220 kcal pro Stunde verbrennen. Die genaue Berechnung variiert von Mensch zu Mensch. Je abwechslungsreicher die Tätigkeiten zusammengestellt sind, desto ganzheitlicher der Gesundheitsansatz: In die Hocke gehen für die Muskelanspannung, Dehnen beim Staubwischen und Cardio beim Treppensteigen und Wischen.
Regelmäßige Hausarbeit fördert unsere Fitness, Muskelkraft und Ausdauer. Zudem werden Glückshormone produziert, wenn wir eine geplante Aufgabe erfolgreich umsetzen.
Also, ran an den Wischmopp!
Hier eine kleine Auswahl an FÖRCH Reinigungsprodukten: 36 Produkte für „Reinigung“ | FÖRCH (foerch.at)
