Nicht jeder von uns findet in Sportarten wie Laufen oder Radfahren sein Glück. Das bedeutet jedoch nicht, dass man die sportliche Betätigung dann gleich wieder an den Nagel hängen sollte, denn bei der Auswahl an Trainingsarten heutzutage ist bestimmt für jeden/jede etwas dabei. Und obwohl das Sortiment wie gerade erwähnt, wirklich nicht zu wünschen übriglässt, finden sich jedes Jahr wieder neue Trainingsarten und Trends. Wir haben für euch die neuesten, heißesten und lustigsten Trends von 2017 zusammengefasst.
Crawling
Krabbeln wie ein Kleinkind am Boden? Klingt etwas verrückt und auf jeden Fall auch leichter als es ist. 2017 heißt es im Sport zurück zum Ursprung und damit zu natürlichen und ursprünglichen Bewegungen wie eben bei der neuen Sportart Crawling (auf gut Deutsch Krabbeln). Das Weiterbewegen auf Händen und Knien entlastet die Wirbelsäule und fordert unseren im Büro verkümmerten Körper ganz neu. Für die Profi Crawler gibt es dann eine neue Herausforderung und die heißt Crunning, also eine Kombination aus Crawling und Running. Wie das dann aussieht, könnt ihr euch in diesem Video ansehen: https://www.youtube.com/watch?v=X03V2_1k_b8
MovNat
Bei MovNat (natural Movement) geht es ähnlich wie beim Crawling um ursprüngliche, ganzheitliche Bewegungsabläufe. Es ist ein innovatives, unkompliziertes und natürliches Fitnesskonzept, das nur mit den Ressourcen des eigenen Körpers arbeitet. Es geht darum Bewegungen auszuführen die für den menschlichen Körper elementar sind. Beispiele dafür sind: Balancieren, Klettern, Tragen oder Werfen. Ganz wichtig dabei ist die richtige Ausführung der Bewegungen. Hier ein Video dazu: https://www.youtube.com/watch?v=4f5H5aCF7tQ
Bodyweight Training
Bodyweight Training ist zwar kein neuer Trend, aber nach wie vor heiß begehrt. Der große Vorteil bei diesem Trend ist, dass in jeder/jede ganz leicht zu Hause und ohne teure Geräte nachmachen kann. Gemacht werden dabei, wie der Name schon sagt, Übungen die nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzen. So muss kein teures Geld für die Mitgliedschaft im Fitnessstudio ausgegeben werden und die Effekte sind groß, das Verletzungsrisiko hingegen gering. https://www.youtube.com/watch?v=L77b57erQ4M
PHIIT
PHIIT ist eine Sportart bei der Pilates mit hochintensiven Intervalltraining (HIIT) kombiniert wird. Die Kombination macht nicht nur fit, sondern auch schlank, weil der Puls und damit die Fettverbrennung auf Hochtouren laufen. Das Credo beim PHIIT lautet: „Wer Ausdauer will, muss aus dem Wohlfühlbereich raus!“ Die kurzen intensiven Cardio- und Krafttraining-Übungen vom Intervalltraining werden mit Pilates gemischt und ergeben so ein effektives Gesamtkörpertraining. Mehr Info’s und Bilder findet ihr hier: http://www.elle.de/phiit-pilates-hiit
Piloxing
Einer der neuesten Trends aus Hollywood ist Piloxing. Wie der Name vielleicht schon verrät kombiniert es wieder Pilates, aber in diesem Fall mit Fitness-Boxen. Das spezielle Workout für Frauen ist ein forderndes und daher auch ergebnisreiches Intervall-Training, das Fett verbrennt, Muskeln aufbaut, die Körperhaltung verbessert und das Herz-Kreislauf-System trainiert. Und so kann man sich das Ganze dann vorstellen: https://www.youtube.com/watch?v=ItJe_d0aWO8
Aerobic
Ein „Comeback“ aus den 80ern hat es auch auf unsere Liste der heißesten Trendsportarten geschafft: Aerobic. Nachdem allmählich die Begeisterung für Zumba etwas abklingt, lockt jetzt Aerobic die sportbegeisterten Rythmusjunkies in die Tanzstudios. Natürlich wieder ganz im Stil á la Jane Fonda und Flashdance mit tollen Sounds und neonfarbenen Outfits. https://www.youtube.com/watch?v=UzwITYlR6QI
Das ist nur eine kleine Auswahl der neuen Trendsportarten. Also falls ihr euch bis jetzt für Sportmuffel gehalten habt, habt ihr vielleicht einfach noch nicht den richtigen Sport gefunden, oder aber er wurde noch nicht erfunden … 😉
