Auf den Adventmärkten sind sie gerade wieder allgegenwärtig: Die verführerischen Heißgetränke. Die Auswahl ist in den letzten Jahren stark gewachsen. Zu den österreichischen Klassikern wie Glühwein, Punsch und Jägertee haben sich ausgefallene Variationen wie Feuerzangenbowle, heißer Caipirinha und Irisch Coffee gesellt. Was aber viele nicht ahnen, ist, welche Kalorienbomben sich hinter den dampfenden Tassen verbergen. In den süßen Getränken steckt meist jede Menge Zucker und ein ordentlicher Schuss Alkohol und genau das, wird den meisten zum Verhängnis.
Zum Vergleich: Während eine Tasse ungesüßter Früchtetee nur ca. 5 kcal auf die Waage bringt, stecken in einem Becher Glühwein ca. 260 kcal. Da summieren sich ein paar Tassen schnell. (Als Hinweis: Kräuter- und Grüntees sind mit einem einem Kalorien pro 100 ml sogar noch gesünder.)
Wir haben für euch kurz zusammengefasst, welche der gängigsten Heißgetränke ihr ohne schlechtes Gewissen genießen könnt und bei welchen ihr euch eher zurückhalten solltet. Je nach Alkohol- und Zuckerzusatz kann die Kalorienanzahl der Drinks natürlich variieren, am typischen Weihnachtsmarktstand sind sie aber eher überzuckert und stark alkoholisch erhältlich.
Punsch
Punsch besteht typischerweise aus einer Reihe von Gewürzen, Arrak, Tee, Zitronen- bzw. Orangensaft und Zucker. Es gibt aber zahlreiche Abwandlungen in der Rezeptur. Eine Tasse Punsch liefert bis zu 350 kcal. Überraschenderweise ist der Kinderpunsch im Vergleich die viel gesündere Alternative.
Jägertee
Jägertee, umgangssprachlich „Jagertee“ genannt, ist eine österreichische Spezialität, die sich aus Schwarztee, Rum und Zucker zusammensetzt. Der Tee mit Schuss gehört zu den kalorienärmeren Heißgetränken. Pro Tasse sollt man mit etwa 120 kcal rechnen.
Glühmost
Auch der Glühmost gehört zu den „gesünderen“ Alternativen am Weihnachtsmarkt. Das vorweihnachtliche Getränk besteht aus mit Zimt, Anis, Nelken und Zitronen- bzw. Orangenscheiben erwärmten Apfel- oder Birnenmost mit Zucker.
Eierlikör
Bei Eierlikör werden wohl die meisten ahnen, dass sich hier eine Kalorienbombe versteckt. Die leckere Mischung aus Eidottern, Zucker, Vanille, Milch, Schlagobers und hochprozentigem Alkohol (Weingeist, Korn oder Wodka) hat 490 kcal pro 250 ml.
Feuerzangenbowle
Für eine Feuerzangenbowle werden Rum, Rotwein, weihnachtliche Gewürze, Zitronen, Orangen und Zucker erhitzt. Man muss mit ca. 320 kcal pro Tasse rechnen.
Lumumba
Lumumba wird die heiße Schokolade mit einem Schuss Rum oder Amaretto genannt. Mit Sahnehäubchen schlägt das Heißgetränk mit 225 kcal pro 200 ml ordentlich zu Buche.
Ein Tipp: Bereitet die Getränke doch einmal zu Hause selbst zu. So kennt ihr die Zutaten und man kann selbst beliebig viel Zucker und Alkohol hinzufügen. Rezepte dafür findet ihr ganz leicht im Internet.
