Die Sonne ist zurück – und mit ihr die Lust, in Bewegung zu kommen. Vielleicht spürst du auch diese innerliche Motivation, wieder aktiver zu werden.
Der Frühsommer mit seinen milden Temperaturen und lauen Abenden liefert den perfekten Rückenwind für den Start in deine Lauf-Routine.
Warum Laufen?
Weil es einfach geht. Ohne teure Ausrüstung, ohne komplizierten Einstieg. Schuhe an – raus – los.
Laufen ist mehr als nur Bewegung: Es ist Frischluft fürs Hirn, ein Mini-Urlaub für die Seele und ein Upgrade für dein Energielevel. Gerade wenn man viel sitzt oder im Auto unterwegs ist, hilft Laufen dabei, den Kopf freizubekommen, Stress loszuwerden und neue Ideen zu entwickeln.
Dein Start: Easy & realistisch
Du musst kein Marathonläufer sein – 10 Minuten am Anfang reichen. Fang klein an, steigere dich langsam. Wichtig ist, dass du überhaupt loslegst. Regelmäßigkeit schlägt Geschwindigkeit!
Tipp: Stell dir nicht die Frage „Wie weit?“ – sondern „Wie gut fühl ich mich danach?“
Motivation to go
Mach dir eine Playlist, such dir eine Lauf-App oder verabrede dich mit Kolleg:innen. Wer’s lieber solo mag: Genieße die Ruhe. Egal wie – Hauptsache, du gehst raus.
Noch ein Lauf-Fun-Fakt?
Laufen macht nicht nur fit, sondern auch happy. Der Körper schüttet Glückshormone aus – dein ganz persönlicher Mood-Booster. Also: Wenn der Tag mal wieder stressig war – Laufschuhe an und raus mit dir.
Fazit:
Der perfekte Moment, um loszulaufen? Jetzt.
Warte nicht auf Montag, bessere Umstände oder das perfekte Outfit.
Einfach loslaufen – Schritt für Schritt in Richtung Energie, Fokus und gute Laune.
Außerdem könnt ihr eure Laufaktivitäten auch bei FÖRCHSCHRITT eintragen und so Punkte sammeln.
Ready, steady, go! 🏃♂️🔥
