Beim Duschen genießen viele die entspannende Wirkung, wenn das heiße Wasser auf sie runterprasselt, doch auch mit kalten Duschen – auch als „James-Bond-Duschen“ bekannt –kann man seinem Körper etwas Gutes tun. Achtung: Auch beim Wechselduschen bzw. kalten Duschen sollte man sich nicht einfach mit dem Kopf unter eine eiskalte Dusche stellen, sondern sich im besten Fall langsam von unten nach oben vorarbeiten.
Gut für die Gesundheit:
- Durch regelmäßige kalte Duschen wird das Immunsystem und auch das Herz gestärkt. Außerdem hilft das kalte Wasser dem Körper bei der Regeneration nach starken Trainingseinheiten und lindert den Muskelkater.
Perfekt zum Wach werden:
- Besonders am Morgen macht kaltes Duschen Sinn, da man dabei schneller wach wird und es den Kreislauf ordentlich in die Gänge bringt. Das kalte Wasser fördert die Durchblutung, dies führt automatisch zu einer tieferen Atmung und die erhöhte Sauerstoffzufuhr hilft dann beim Wach werden.
Natürliches Antidepressionsmittel:
- Kaltes Duschen kann außerdem depressiven Menschen helfen. Allerdings ist dabei wichtig das Duschritual mindestens einmal täglich zu wiederholen. Durch die Kälte werden vermehrt elektrische Impulse an das Gehirn weitergeleitet, was eine antidepressive Wirkung haben kann.
Hilft beim Abnehmen:
- Die sogenannte „James-Bond-Dusche“ kurbelt außerdem die Fettverbrennung an und hilft deshalb auch beim Abnehmen. Durch die Kälte beginnt der Körper mehr Wärme zu erzeugen und verbrennt dabei Kalorien.
Konnten wir euch mit unseren Vorteilen zum kalten Duschen überzeugen?
Wir werden es auf jeden Fall bald einmal versuchen 😊.
