Die kalten Jahreszeiten stehen vor der Tür und die Erkältungssaison geht wieder los. Damit ihr diese möglichst gut übersteht, haben wir heute einen Power-Beitrag für euch.
Ingwer ist ein bewährtes Hausmittel gegen Erkältungen. Ingwer-Shots sind echt Turbo-Booster fürs Immunsystem und machen euch ruckzuck fit. Ein Stamperl von diesem Powerdrink in der Früh und ihr braucht euch nicht mehr vor hustenden und niesenden Mitmenschen zu fürchten. Ihr könnt euch diesen Abwehr-Booster ganz einfach selbst mixen:
Ihr braucht:
- 1 große Knolle Ingwer
- 2 Zitronen
- 1 Orange
- 1 Stück Kurkuma, etwa 2cm
- Honig
Zubereitung:
Schält Ingwer und Kurkuma und schneidet beides in kleine Würfel. Wenn ihr einen Entsafter habt, könnt ihr die Wurzelstücke zusammen mit den geschälten Zitrusfrüchten hineingeben. Alternativ nehmt den Mixer. Gebt den Saft der ausgepressten Zitrusfrüchte zu Ingwer und Kurkuma und püriert alles fein. Falls die Flüssigkeit zu dick ist, gebt noch etwas Saft hinzu. Zum Schluss nach Geschmack mit Honig süßen.
Ihr könnt das Rezept auch nach persönlichen Vorlieben abwandeln und zum Beispiel einen Teil des Zitronensaftes durch Matcha-Tee oder einen anderen Saft ersetzen.
Probiert einfach aus, was euch am besten schmeckt und…GESUND BLEIBEN!
