Das gute Wetter lässt es nun endlich wieder zu – alle wanderverrückten sind unterwegs und erklimmen Berge. Wer sich regelmäßig auf den Weg in steile Höhen macht oder eine große Tour plant, sollte dabei folgende Tipps beachten:
Die Leistung nicht überschätzen
Oft will man höher oder weiter hinaus, als es die eigene Kondition oder Leistung erlauben. Wer sich beim Wandern überschätzt, riskiert unnötige Verletzungen oder Schlimmeres. Genügend Pausen einplanen und sich stärken, ist beim Wandern besonders wichtig.
Die passende Route wählen
Wer auf gut Glück loswandert, kann schlecht abschätzen, was ihn auf dem Ausflug erwartet. Informiert euch deshalb vorher über den Schwierigkeitsgrad eurer Wanderung. Bei Wanderanfängern lohnt es sich, sich Tipps und Routenvorschläge bei erfahrenen Kollegen oder Freunden zu holen.
Die richtigen Schuhe tragen
Habt ihr euch beim Wandern jemals Blasen an den Füssen geholt? Falls ja, dann wisst ihr, dass das keinen Spaß macht und ziemlich qualvoll sein kann. Lasst also eure Freizeitschuhe zu Hause und besorgt euch gute Wanderschuhe. Hier lohnt sich die Investition und ihr wandert nicht nur ohne Blasen an den Füßen, sondern schont auch eure Gelenke. Tipp: Neue Wanderschuhe vor der ersten Wanderung einlaufen.
Die Kleidung auf das Wetter anpassen
Gerade im Gebirge ist es wichtig, für jedes Wetter ausgerüstet zu sein. Erfahrene Wanderer setzen bei der Kleidung auf das Zwiebelprinzip, das heißt mehrere dünne und funktionsfähige Kleidungsstücke übereinander tragen und je nach Temperatur ablegen. Eine leichte windfeste und wasserabweisende Jacke gehört in jeden Wanderrucksack.
Den Rucksack richtig packen
Packt nur das ein, was ihr wirklich während der Wanderung benötigt. Schwere Lasten will keiner bei einer langen Tour mit sich tragen. Schließlich soll das Bergsteigen Spaß machen. Dinge die auf jeden Fall dabei sein müssen sind: Wanderkarte, Handy mit genügen Akku (bei Unfall oder Verlaufen wichtig), Pflaster und Medikamente, falls ihr Allergien (Bienenstiche, usw.) habt. Was auf keinen Fall fehlen darf, ist die Sonnencreme. Cremt euch vor dem Wandern gut ein und benutzt die Creme auch während eurer Wandertour, um gut vor der Sonne geschützt zu sein.
Die Verpflegung nicht vergessen
Etwas Obst, beispielsweise ein Apfel oder eine Banane, ein paar Energieriegel und eine Trinkflasche mit Wasser sollten für einen Wanderausflug genügen. Das heißt, nehmt Proviant mit einem hohen Nährwert auf eure Tour mit. Wichtig ist es dabei, vorher energiereich und vollwertig zu frühstücken und nicht mit einem leeren Magen eure Wanderung zu starten.
Wir freuen uns schon auf zahlreiche Fotos von euren Ausflügen in die Berge 🙂
