Der Wettergott ist uns aktuell gnädig und schenkt uns viele sonnige Herbsttage. Leider kommt mit dem schönen Wetter auch Föhn und Wetterfühligkeit in Form von Kopfschmerzen. Damit ihr die letzten warmen Sonnenstrahlen trotzdem genießen könnt, haben wir für euch nochmal zusammengefasst was man dagegen tun kann.
- Schläfen- und Kopfhaut-Massage
Eine sanfte Massage von Schläfen und Kopfhaut hilft meistens. Wenn sich jemand findet, der es für dich macht, noch besser! Pfefferminz- oder Lavendelöl unterstützen die Massage.
- Viel trinken
Ausreichend Wasser zu trinken ist zwar nicht die Lösung für alle Probleme, aber für die Gesundheit wirklich wichtig! Ausreichend Flüssigkeit kann Wetterfühligkeit vorbeugen und hilft außerdem bei der Symptombekämpfung.
- Auszeit
Kopfschmerzen werden durch Stress und zu viel Zeit vor dem Bildschirm nur verstärkt. Gönne dir deswegen in der Mittagspause eine richtige Auszeit ohne Handy oder PC.
- Bewegung
Ein kleiner Spaziergang an der frischen Luft kann Wunder bewirken. So verlockend es auch ist, sich im Bett zu verkriechen, sollte man stattdessen versuchen rauszugehen und die schöne Natur genießen.
- Viel schlafen
Mit ausreichend Schlaf ist es fast so wie mit dem Trinken: Wer regelmäßig mehr als sieben Stunden pro Nacht schläft, kann so Wetterfühligkeit vorbeugen. Sind Kopfschmerzen bereits vorhanden, kann ein kurzer Powernap helfen.
- Füße hochlagern
Um die Durchblutung zu fördern, ist es manchmal hilfreich die Füße hochzulagern. Dafür am besten am Boden gemütlich machen und die Füße gegen die Wand lehnen.
- Wechselduschen
Auch Wechselduschen fördern die Durchblutung.
- Koffein
Ein starker Kaffee kann auch gegen Kopfschmerzen helfen. Allerdings sollte man dieses Hausmittel nicht allzu oft einsetzen.
- Medikamente & Arztbesuch
Hilft alles nichts und die Kopfschmerzen bleiben trotz Hausmittel bestehen, sollte man nicht davor zurückschrecken einmal eine Schmerztablette zu nehmen. Hält der Zustand länger als eine Woche an, wäre es klug den Hausarzt aufzusuchen.
